Xây Dựng Sự Tự Tin Từ Bên Trong

Sự tự tin không phải là đặc điểm tính cách mà chỉ một số người may mắn mới sở hữu.

Nó cũng không nằm ở bộ trang phục đẹp, lớp trang điểm hoàn hảo, hay mái tóc vào nếp, dù những điều này có thể giúp ích.

Sự tự tin là cách bạn đón nhận và đối mặt với mọi tình huống trong cuộc sống. Khi bạn tự tin, bạn cảm thấy vững vàng và chắc chắn bất kể mọi chuyện xung quanh diễn ra như thế nào.

“Sự tự tin không chỉ ảnh hưởng đến bạn và cách bạn nhìn nhận bản thân, mà còn định hình cách người khác nhìn nhận bạn – như một người đáng tin cậy và đầy năng lực.”

Bạn không cần phải trở nên hoàn hảo thì mới có được sự tự tin. Sự tự tin đến từ bên trong là khi bạn luôn cảm thấy thoải mái với con người của mình và hiểu rõ những giá trị của mình.

Nói cách khác, sự tự tin là khi bạn đủ can đảm để là chính mình.

Sự tự tin không phải là điều bạn sinh ra đã có. Giống như những kỹ năng khác, bạn hoàn toàn có thể học và xây dựng. Tuy nhiên, việc vun đắp và duy trì sự tự tin thì không hề dễ dàng. Đặc biệt khi rơi vào những trường hợp mà bạn cảm thấy bản thân vấp ngã hoặc mắc sai lầm, bạn có thể dễ dàng đánh mất nó.

Chìa khóa để xây dựng, phát triển và duy trì sự tự tin đều đã có sẵn trong bạn. Thách thức ở đây là bạn phải biết cách đánh thức sự tự tin vốn có trong mình. Và trong bài viết này, Me&We sẽ giúp bạn làm điều đó.

Sự tự tin là cách bạn đón nhận và đối mặt với mọi tình huống trong cuộc sống

Ngừng so sánh bản thân với người khác.

Bạn có thường so sánh bản thân mình với người khác khi xem hình ảnh / video của họ trên IG hay Tiktok không? Về ngoại hình, thu nhập, hoặc cuộc sống hay bất cứ thứ gì họ có còn bạn thì không?

So sánh là điều hoàn toàn tự nhiên. Chỉ là chúng không giúp ích cho bạn, hoặc sự tự tin của bạn. Thậm chí, nó còn khiến sự tự tin của bạn bị suy giảm và mất đi.

Vậy làm sao để ngưng so sánh mình với người khác và tập trung vào việc xây dựng sự tự tin?

• Những gì bạn nói với bản thân mình thật sự quan trọng (chúng tôi sẽ đề cập bên dưới), vì vậy, hãy nhắc bản thân nhớ rằng, hành trình của mỗi người là hoàn toàn khác nhau, bạn và họ đang ở những giai đoạn khác nhau trong hành trình của mình. Và cuộc sống không phải là cuộc thi.

• Hiểu rằng mạng xã hội không phải là bức tranh toàn cảnh. Bạn chỉ nhìn thấy những gì người khác muốn cho bạn thấy. Họ có thể đã trải qua rất nhiều thử thách để đạt được những thành tựu mà họ chia sẻ.

• Ghi nhớ những điểm mạnh và thành tựu của bạn. Hãy viết chúng ra khi bạn cảm thấy mình đang so sánh bản thân với người khác. Điều này giúp bạn tập trung vào giá trị cá nhân thay vì những gì bạn không có. Bạn có những điểm mạnh không phải ai cũng có, và đạt được những thành tựu không phải ai cũng đạt được, hãy tự hào về bản thân mình.

• Viết nhật ký biết ơn cũng là một cách hiệu quả. Hàng ngày, hãy viết xuống những điều mà bạn cảm thấy biết ơn trong cuộc sống. Việc này giúp bạn tập trung vào cuộc sống của chính mình thay vì tập trung vào cuộc sống của người khác.

Ăn mừng những chiến thắng nhỏ

Hãy bắt đầu bằng cách đặt ra những mục tiêu nhỏ và ăn mừng khi bạn đạt được chúng.

Cho dù mục tiêu của bạn nhỏ đến đâu đi chăng nữa, việc ăn mừng những gì mình đạt được rất hiệu quả và quan trọng để xây dựng sự tự tin vì nó giúp bạn duy trì động lực trong thời gian dài và truyền cảm hứng cho bạn để đón nhận những thử thách mới.

Mỗi lần bạn ăn mừng, bạn củng cố niềm tin rằng mình có thể tiếp tục tiến xa hơn.

Cách bạn ăn mừng có thể chỉ đơn giản như :

• tự thưởng cho bản thân một bữa ăn yêu thích

• mua một món đồ nhỏ mà mình đã muốn mua từ lâu,

• hay chia sẻ thành tích với những người thân yêu…

Dành thời gian bên cạnh những người mang đến cho bạn năng lượng tích cực

Những người bạn dành nhiều thời gian bên cạnh có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ và thái độ của bạn về bản thân nhiều hơn bạn nghĩ.

Vì vậy, hãy chú ý đến cảm giác của bạn khi bên cạnh những người khác. Bạn cảm thấy nghi ngờ, tiêu cực và tồi tệ về bản thân, hay bạn cảm thấy được truyền cảm hứng, động lực, yêu thương và tự hào hơn về bản thân mình?

Hãy dành thời gian ở bên cạnh những người yêu thương, luôn hỗ trợ và mong muốn điều tốt nhất cho bạn. Họ là những người mang đến cho bạn năng lượng tích cực, và từ đó, có thể giúp bạn xây dựng sự tự tin.

Thực hành độc thoại tích cực

Cách bạn nói chuyện với bản thân mình thực sự quan trọng, nó quyết định cách bạn nhìn nhận chính mình. Bởi vì tiềm thức không thể phân biệt được đâu là thực tế và giả định, nên khi bạn tự nói với mình những điều tiêu cực, tiềm thức của bạn sẽ tin đó là sự thật.

Độc thoại tiêu cực có thể giảm sự tự tin của bạn, và khiến bạn tin rằng “mình không thể làm được” một điều gì đó.

Ngược lại, độc thoại tích cực có thể thúc đẩy lòng tự trắc ẩn và giúp bạn vượt qua sự tự ti, nghi ngờ bản thân để thử những điều mới.

Bạn có thể thay đổi cách nói chuyện với chính mình bằng việc thay đổi góc nhìn. Mọi vấn đề đều có 2 mặt, và hãy cố gắng tập trung vào mặt tích cực.

Ví dụ như thay vì coi “thất bại” là một điều tiêu cực, hãy coi đó là một “bài học”. Tất cả chúng ta đều có thể phạm sai lầm. Bạn đang học và sai lầm lớn nhất của bạn sẽ chỉ là không học hỏi từ sai lầm đó mà thôi.

Để thực hành độc thoại tích cực, bạn có thể liên hệ cách bạn nói chuyện với bản thân như cách bạn nói chuyện với một người bạn. Bạn sẽ nói gì với họ khi họ gặp khó khăn? Nếu bạn có thể quan tâm và thể hiện sự đồng cảm với người khác như vậy thì tại sao bạn lại không thể làm vậy với chính mình?

Hãy trung thực với các giá trị của bạn

Sự tự tin vững chắc bắt nguồn từ việc sống đúng với giá trị cốt lõi. Khi bạn hiểu rõ điều gì quan trọng với mình, bạn sẽ đưa ra những quyết định phù hợp và cảm thấy hài lòng với chúng, thay vì chạy theo tiêu chuẩn của xã hội hay của người khác.

Ngược lại, nếu hành động của bạn mâu thuẫn với giá trị cốt lõi, bạn dễ rơi vào trạng thái nghi ngờ bản thân và cảm thấy mất phương hướng.

Tự hỏi:

• Điều gì mang lại ý nghĩa và mục đích cho cuộc sống của bạn?

• Những giá trị nào khiến bạn cảm thấy tự hào khi sống đúng với chúng?

Bên cạnh đó, sự tự tin thực sự không đến từ việc cố gắng trở thành người khác. Khi bạn trung thực với bản thân, bạn không chỉ xây dựng sự tự tin mà còn trở thành phiên bản chân thật nhất của chính mình.

Sự tự tin đến từ việc biết bạn là ai. Vậy thì…bạn là ai?

***

Sự tự tin không phải là một đích đến. Nó là hành trình mà chúng ta phải xây dựng, nuôi dưỡng và phát triển mỗi ngày.

Hãy bắt đầu từ những bước nhỏ: ngừng so sánh, ăn mừng những gì bạn đạt được, thay đổi cách nói chuyện với bản thân, và sống đúng với giá trị của mình.

Bạn là ai không phụ thuộc vào những gì người khác nghĩ. Sự tự tin đến từ việc bạn hiểu và yêu thương chính mình.