Thay Đổi Tư Duy - Chìa Khóa Thoát Khỏi Sự Mắc Kẹt Trong Cuộc Sống

Chúng ta ai cũng đã từng ít nhất một lần cảm thấy bế tắc, như thể đang mắc kẹt giữa những mục tiêu mà mãi chẳng thể chạm tới. Dù bạn đang nỗ lực thay đổi công việc, cải thiện mối quan hệ hay tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống, cảm giác như thể có một bức tường vô hình ngăn cản bước tiến là điều rất phổ biến.

Nhưng bạn có biết không? Bức tường đó thường không phải do hoàn cảnh bên ngoài mà chính là từ những tư duy giới hạn mà bạn vẫn tin tưởng bấy lâu nay.

Trong bài viết này, hãy cùng Me&We tìm hiểu về những tư duy, suy nghĩ giới hạn và cách bạn có thể thay đổi để thoát khỏi tình trạng mắc kẹt trong cuộc sống.

Chúng ta ai cũng đã từng ít nhất một lần cảm thấy bế tắc, như thể đang mắc kẹt giữa những mục tiêu mà mãi chẳng thể chạm tới. (Nguồn hình: Unsplash)

Tại Sao Tư Duy Lại Quan Trọng Đến Vậy?

Tư duy của chúng ta giống như một tấm bản đồ chỉ đường cho mọi quyết định và hành động trong cuộc sống. Nếu bạn nghĩ rằng mình không đủ thông minh để đạt được thành công trong công việc, thì dù bạn có cố gắng đến đâu, niềm tin ấy cũng sẽ kéo bạn lại, khiến bạn chần chừ và bỏ lỡ những cơ hội quý giá. Còn nếu bạn tin rằng mình xứng đáng có được tình yêu và sự tôn trọng, bạn sẽ tìm cách vun đắp và phát triển các mối quan hệ lành mạnh.

Vậy điều gì sẽ xảy ra khi những tư duy đó lại chứa đầy sự tiêu cực và hạn chế?

Câu trả lời là bạn sẽ mãi đứng yên, không dám bước ra khỏi vùng an toàn của mình.

Những Suy Nghĩ Giới Hạn Được Hình Thành Như Thế Nào?

Nhiều suy nghĩ tiêu cực về bản thân thường bắt đầu từ những trải nghiệm thời thơ ấu hoặc những lời nhận xét vô tình của người khác.

Ví dụ, một người có thể luôn nghĩ rằng mình nhút nhát vì hồi nhỏ bị bạn bè chê cười khi trả lời sai trước lớp. Niềm tin đó theo họ đến tận khi trưởng thành, làm cho họ cảm thấy không đủ tự tin để nói trước đám đông hay thậm chí là bày tỏ ý kiến cá nhân.

Câu chuyện này có quen thuộc với bạn không? Bạn có từng tự hỏi rằng tại sao mình không dám thử sức ở một lĩnh vực mới, không dám thay đổi công việc hay kết bạn với những người xung quanh?

Có lẽ, gốc rễ vấn đề chính là những suy nghĩ mà bạn tự gán cho bản thân mình từ rất lâu.

Cách Thức Thay Đổi Tư Duy – Từ Suy Nghĩ Tiêu Cực Đến Suy Nghĩ Tích Cực

Tin vui là bạn hoàn toàn có thể thay đổi những suy nghĩ này bằng cách tập trung vào việc “lập trình” lại tư duy của mình. Hãy thử bắt đầu với những câu hỏi sau để tự khám phá:

Bạn Đang Giữ Những Suy Nghĩ Tiêu Cực Nào Về Bản Thân?

Hãy dành thời gian ngồi lại và viết ra tất cả những suy nghĩ tiêu cực mà bạn có về bản thân. Đừng ngại ngần.

Việc viết ra giấy sẽ giúp bạn nhận ra rõ ràng hơn về những niềm tin mà bạn đang có, chẳng hạn như: “Mình không đủ thông minh,” “Mình không thể nói chuyện trước đám đông,” hay “Mình không bao giờ đạt được thành công.”

Việc viết ra giấy sẽ giúp bạn nhận ra rõ ràng hơn về những niềm tin mà bạn đang có Nguồn hình: Unsplash

Những Suy Nghĩ Này Bắt Đầu Từ Đâu?

Hãy nghĩ về những tình huống cụ thể trong quá khứ đã khiến bạn hình thành những suy nghĩ đó. Có thể là một lần bạn thất bại trong bài kiểm tra và bị nhận xét là “kém cỏi”, hoặc một lần bạn không được chọn vào đội bóng và nghĩ rằng mình không có khả năng. Điều này giúp bạn nhận diện nguồn gốc của vấn đề để hiểu rằng đó chỉ là những trải nghiệm nhất thời, và nó hoàn toàn không định nghĩa bạn là ai cũng như cuộc sống của bạn sẽ như thế nào.

Những Suy Nghĩ Này Đã Ảnh Hưởng Đến Cuộc Sống Của Bạn Như Thế Nào?

Hãy thử liệt kê những hành động, cơ hội mà bạn đã từ bỏ chỉ vì những suy nghĩ tiêu cực này. Có phải bạn đã ngần ngại ứng tuyển vào một vị trí mình mơ ước? Hoặc không dám bày tỏ tình cảm với người mình thích chỉ vì nghĩ rằng mình không đủ tốt? Điều này sẽ giúp bạn thấy được những gì mà những tư duy tiêu cực đã “đánh cắp” khỏi cuộc sống của bạn.

Cuộc Sống Của Bạn Sẽ Thay Đổi Ra Sao Nếu Bạn Không Tin Vào Những Suy Nghĩ Này Nữa?

Hãy hình dung rằng bạn hoàn toàn giải phóng mình khỏi những niềm tin hạn chế đó. Bạn sẽ như thế nào? Bạn sẽ hành động ra sao? Bạn có dám theo đuổi công việc mà mình đam mê? Bạn có dám bước ra ngoài và gặp gỡ những người bạn mới? Hình dung một tương lai mà bạn đã gỡ bỏ mọi rào cản tư duy tiêu cực sẽ là nguồn động lực to lớn để bạn tiến bước.

Bạn Có Thể Làm Gì Để Thay Đổi Những Suy Nghĩ Này?

Thay vì chấp nhận những suy nghĩ cũ, hãy tìm cách để phá bỏ chúng. Bạn có thể tham gia một khóa học phát triển bản thân, kết bạn với những người tích cực hoặc thực hiện những hành động nhỏ như viết nhật ký hàng ngày để tự khẳng định bản thân. Từng bước một, bạn sẽ thấy mình dần thoát ra khỏi cái kén đang níu giữ bạn lại (mà ở đây, cụ thể là tư duy hạn hẹp).

Bắt Đầu Ngay Từ Hôm Nay

Sự thay đổi không đến từ những hành động lớn lao mà từ những bước đi nhỏ và liên tục. Hãy bắt đầu bằng một việc đơn giản ngay hôm nay, chẳng hạn như đứng trước gương và tự nhủ: “Mình đủ khả năng, mình xứng đáng với những điều tốt đẹp.” Sự tích cực sẽ dần dần lan tỏa và thay đổi cách bạn nhìn nhận về bản thân.

Bắt đầu ngay từ hôm nay (Nguồn hình: Unsplash)

Life Coach – Người Đồng Hành Trên Hành Trình Thay Đổi Tư Duy

Dù không dễ dàng, nhưng việc tự mình thoát khỏi những mắc kẹt hay vượt qua sự bế tắc trong cuộc sống là điều hoàn toàn có thể. Tuy nhiên nếu bạn gặp phải khó khăn trong quá trình thay đổi bản thân, tìm kiếm sự giúp đỡ của chuyên gia có nhiều kinh nghiệm sẽ mang đến nhiều lợi ích cho bạn.

Người Life Coach sẽ giúp bạn gỡ bỏ những suy nghĩ giới hạn, để từ đó bạn có thể viết nên một câu chuyện mới cho cuộc đời. Đồng thời người coach sẽ đồng hành, giúp bạn hành động để tiến gần hơn đến những mục tiêu và ước mơ của mình.

Cùng Me&We bắt đầu hành trình thay đổi và phát triển bản thân ngay hôm nay nhé!