Bạn Có Đang Để Những Niềm Tin Giới Hạn Níu Giữ Mình Chạm Đến Ước Mơ

Một người đàn ông đi ngang qua một trại voi, và anh ta phát hiện ra rằng những con voi không bị nhốt trong lồng hoặc bị trói bằng dây xích. Điều duy nhất giữ chúng khỏi chạy trốn là một đoạn dây thừng nhỏ buộc vào một chân của chúng.

Khi người đàn ông nhìn những con voi, anh ta hoàn toàn bối rối không hiểu tại sao những con voi không dùng sức mạnh của mình để kéo đứt sợi dây và thoát khỏi trại. Chúng có thể dễ dàng làm

vậy, nhưng thay vào đó, chúng mặc kệ sợi dây đang trói mình.

Tò mò và muốn biết câu trả lời, anh hỏi một người huấn luyện gần đó tại sao những con voi chỉ đứng đó và không bao giờ cố gắng trốn thoát.

Người huấn luyện viên trả lời:

Khi chúng còn bé, chúng tôi đã dùng dây thừng có cùng kích cỡ như bây giờ để trói chúng. Tuy nhiên, ở độ tuổi đó, chúng không thể kéo đứt sợi dây. Khi lớn lên, chúng vẫn tin rằng mình không thể thoát ra được. Chúng vẫn tin rằng sợi dây vẫn có thể giữ được chúng, vậy nên chúng không bao giờ cố thoát ra.

Lý do duy nhất khiến những con voi không chạy trốn khỏi trại là theo thời gian, chúng tin rằng điều đó là không thể. Tâm trí của chúng bị mắc kẹt trong quá khứ, và bị ràng buộc bởi những niềm tin giới hạn. Vì vậy chúng không bao giờ nỗ lực để thay đổi tương lai của mình.

Và con người chúng ta, đôi khi cũng sống với những giới hạn vô hình như vậy. Nhưng điều khác biệt là, chúng ta hoàn toàn có thể loại bỏ chúng để thực hiện ước mơ và tận hưởng cuộc sống theo cách mà mình mong muốn.

Vậy, niềm tin giới hạn là gì?

Niềm tin giới hạn là những niềm tin ngăn cản chúng ta theo đuổi mục tiêu và mong muốn của mình - ví dụ như đi theo tiếng gọi của đam mê, ứng tuyển vào vị trí mình mơ ước, tìm kiếm tình yêu của cuộc đời,… Chúng ngăn bạn trải nghiệm những điều mới mẻ và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.

Niềm tin giới hạn là những rào cản do chính chúng ta tự tạo ra.

Niềm tin của bạn đặt ra ranh giới cho những gì bạn coi là hợp lý. Chúng giữ bạn trong vùng an toàn của mình. Chúng ăn sâu vào tiềm thức của bạn và ảnh hưởng tới điều bạn nghĩ, nói và làm.

Chúng kìm hãm bạn trở thành người mà bạn muốn trở thành. Giống như con voi vẫn bị mắc kẹt bên hàng rào ở rạp xiếc, những niềm tin giới hạn giữ bạn ở nguyên một chỗ mà đôi khi, bạn thậm chí còn không nhận ra.

Những niềm tin hạn chế thường gặp nhất là:

• Tôi không đủ giỏi để làm công việc này

• Tôi quá già để thử điều mới

• Tôi quá trẻ cho việc đó

• Tôi chưa từng làm điều này trước đây, nên chắc chắn tôi sẽ thất bại thôi

• Tôi không đủ xinh đẹp để tham gia sự kiện này,…

Sự thật là, những niềm tin này thường không phản ánh đúng thực tế mà chỉ là những rào cản do chính chúng ta tự tạo ra.

Tại sao chúng ta có niềm tin giới hạn?

Trong hầu hết các trường hợp, niềm tin giới hạn là những suy nghĩ vô thức, xuất hiện như cơ chế phòng thủ bảo vệ chúng ta khỏi những thất vọng, thất bại hoặc cảm xúc tiêu cực có thể xảy ra.

Trong quá khứ, bạn có thể đã phải chịu đựng một điều gì đó mang lại trải nghiệm không mong muốn, và giờ đây, khi đối mặt với tình huống tương tự, tiềm thức của bạn sẽ tìm cách cố gắng ngăn chặn nó lại. Chính vì vậy, một trong những bước đầu tiên để loại bỏ niềm tin giới hạn hiệu quả đó là tìm ra gốc rễ của vấn đề tạo nên niềm tin giới hạn đó.

Ngoài ra, niềm tin giới hạn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như:

• Niềm tin cá nhân: Là những trải nghiệm mà chính bạn đã trải qua, dẫn đến việc hình thành các rào cản tinh thần nhất định

• Trải nghiệm và niềm tin từ gia đình: Liên quan tới cách bạn được nuôi dạy, các ý tưởng và hành vi bạn quan sát và củng cố trong suốt cuộc đời

• Môi trường sống: Những người xung quanh bạn và cách họ tác động đến tư duy của bạn

• Xã hội: Các tiêu chuẩn mà xã hội áp đặt cũng có thể tạo ra những niềm tin giới hạn.

• Những thông điệp trên mạng xã hội

Tuy nhiên, niềm tin giới hạn, hoàn toàn có thể được thay thế bằng những thông điệp tích cực hơn. Bằng cách thay đổi suy nghĩ, bạn có thể hoàn toàn thay đổi cuộc sống của mình.

Làm thế nào để vượt qua niềm tin giới hạn?

Việc loại bỏ những niềm tin giới hạn không phải là điều dễ dàng, bởi chúng là những niềm tin đã tồn tại và ăn sâu trong tâm trí bạn suốt một thời gian dài. Tuy nhiên, với sự cam kết cùng quyết tâm cao độ, bạn hoàn toàn có thể làm được. Dưới đây là những bước giúp bạn chuyển hóa những niềm tin giới hạn để lấy lại sự tự tin theo đuổi hành trình phát triển của riêng mình.

Nhận diện những niềm tin giới hạn mà bạn có.

Xác định những niềm tin giới hạn mà bạn có.

Nhiều người trong chúng ta có những niềm tin ăn sâu tới mức chúng ta thậm chí còn không biết tới sự tồn tại của chúng. Bạn có thể nhận diện chúng bằng cách tự hỏi bản thân:

• Những suy nghĩ tiêu cực nào thường xuất hiện khi bạn đối mặt với thử thách?

• Đâu là những điều bạn luôn tự nói với bản thân khi nghĩ về tương lai?

Những suy nghĩ tiêu cực thoáng qua trong tâm trí bạn vào những khoảnh khắc như vậy có thể là những niềm tin giới hạn đang cản trở sự phát triển của bạn.

Một cá nhân có thể có nhiều niềm tin giới hạn cùng một lúc, và điều đó là hoàn toàn bình thường. Để hạn chế tình trạng bị ngợp, đồng thời để có hiệu quả tốt nhất, bạn hãy làm việc với từng niềm tin một.

Việc xác định niềm tin giới hạn nhìn chung đòi hỏi chúng ta có sự tự nhận thức cao về bản thân. Bạn có thể tự mình viết nhật ký, nói chuyện cùng với những người tin cậy như một người bạn, một thành viên trong gia đình hoặc làm việc với những chuyên gia để khám phá và nhận diện chúng.

Hiểu tác động của niềm tin giới hạn

Bây giờ, bạn đã nhận thức được những niềm tin giới hạn của mình, hãy suy nghĩ tới cách chúng có thể cản trở hoặc tác động tới bạn.

• Bạn đã nói không với những cơ hội mới nào, vì bạn nghĩ “mình chưa đủ sẵn sàng”?

• Bạn đã lãng phí bao nhiêu thời gian để trì hoãn mọi thứ vì niềm tin này?

Truy tìm gốc rễ của niềm tin giới hạn đó

Niềm tin giới hạn thường không tự nhiên mà có. Hãy suy nghĩ về những trải nghiệm trong quá khứ, đâu là nguyên nhân khiến bạn tin vào niềm tin đó?

• Đó có thể là bởi một bình luận tiêu cực trong quá khứ của người quen?

• Đó là bởi bạn đã từng thất bại?

• Hay đó là bởi ai đó trong gia đình nói với bạn rằng bạn không thể?

Tìm ra nguồn gốc của niềm tin giới hạn chính là chìa khóa để loại bỏ nó.

Thách thức những niềm tin giới hạn của bạn

Khi đã nhận diện và hiểu được gốc rễ của niềm tin giới hạn, bước tiếp theo là thách thức những niềm tin đó. Bạn có thể bắt đầu bằng việc tự hỏi bản thân những câu hỏi như:

• Niềm tin này thực sự có cơ sở không? Bằng chứng hỗ trợ là gì?

• Tôi có luôn nghĩ như vậy không? Nếu không, điều gì đã thay đổi?

• Có bằng chứng nào mâu thuẫn với niềm tin của tôi không?

• Sẽ như thế nào nếu tôi suy nghĩ trái ngược với niềm tin này?

• Niềm tin này có giúp tôi tiến gần hơn đến mục tiêu của mình không?

• Tôi sẽ suy nghĩ như thế nào về niềm tin này nếu tôi là người khác (ví dụ: người mình luôn ngưỡng mộ)?

  
  

Những câu hỏi này giúp bạn mở rộng và thay đổi góc nhìn về một chủ đề nào đó. Khi bạn trả lời những câu hỏi này - có thể là trong suy nghĩ hoặc viết xuống giấy, bạn có thể nhận ra nó không hoàn toàn đúng như bạn vẫn nghĩ. Điều này dẫn đến việc thay đổi cách bạn nhìn nhận sự việc theo một hướng tích cực hơn.

Thu thập tất cả những bằng chứng từ những trải nghiệm trước đây để chứng minh rằng niềm tin giới hạn mà bạn có là hoàn toàn không đúng. Nếu bạn không có bằng chứng xác thực từ những trải nghiệm trước đây, bạn có thể đưa ra lý do tại sao nó có thể không đúng. Bạn không phải thuyết phục mình 100%, bạn chỉ cần tìm kiếm những lý do có thể chứng minh niềm tin đó sai.

Ví dụ, nếu bạn nghĩ mình không đủ giỏi để ứng tuyển vào một vị trí, hãy thử liệt kê những thành tựu và kỹ năng bạn đã đạt được. Điều này giúp bạn nhận ra rằng niềm tin giới hạn của mình không phản ánh đúng sự thật.

Niềm tin giới hạn thường không phản ánh đúng sự thật

Đồng thời, hãy theo dõi quá trình tự độc thoại nội tâm của bạn. Niềm tin giới hạn luôn xuất hiện trong cách chúng ta nói chuyện với bản thân hoặc về bản thân. Ngay khi bạn thấy bản thân đang nói những lời tiêu cực về mình, hãy ngay lập tức thách thức chúng. Hãy đưa ra những lý do và bằng chứng chứng minh rằng niềm tin đó không phải là sự thật.

Thay thế bằng niềm tin mới.

Một khi bạn đã thách thức niềm tin cũ, hãy thay thế chúng bằng một niềm tin mới tích cực hơn:

Ví dụ:

Bạn nghĩ mình không đủ giỏi để làm việc ở một cương vị mới

⇒ Nhưng dựa vào những bằng chứng, bạn thấy rằng: Bạn đã có kiến thức nền tảng khá vững, bạn chỉ cần chăm chỉ nâng cấp thêm kiến thức và trau dồi thêm 1 số kỹ năng mềm khác, bạn hoàn toàn có thể bắt đầu làm ở cương vị mới.

Đây chính là niềm tin mới của bạn.

Sự chuyển đổi này có thể sẽ không dễ dàng. Bởi thời gian bạn nghĩ và sống với niềm tin cũ có thể đã tạo ra một sự gắn kết cảm xúc mạnh mẽ và ăn sâu vào tiềm thức của bạn. Chính vì vậy, việc thay đổi cách suy nghĩ và tiếp nhận niềm tin mới có thể sẽ đòi hỏi sức mạnh và sự dũng cảm của bạn.

Hành động để củng cố niềm tin mới

Niềm tin chỉ trở thành hiện thực khi bạn hành động. Hãy bắt đầu với những bước nhỏ để chứng minh rằng bạn có thể vượt qua giới hạn của mình.

Ví dụ: Với niềm tin giới hạn: “bạn đã quá già để theo đuổi đam mê”

hãy thay đổi thành niềm tin mới:

“Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu làm gì đó.

Với sự chăm chỉ và không ngừng học hỏi, tôi vẫn có thể theo đuổi đam mê và biến điều mình mong muốn thành sự thật”

Và bạn có thể lên kế hoạch những hành động cụ thể mà bạn sẽ thực hiện để hỗ trợ cho niềm tin của mình:

“Tôi sẽ dành 15’ mỗi ngày để học kiến thức và 30’ mỗi ngày để thực hành”.

Hãy chủ động xin tham gia một dự án mới mà bạn chưa có nhiều kinh nghiệm, thử sức ở một hoạt động mà bạn chưa từng thử trước đây,…. Hãy thách thức những niềm tin giới hạn của mình thay vì lùi bước trong sợ hãi. Khi bạn liên tục thách thức chúng, bạn sẽ dần dần chứng minh được nỗi sợ của mình không còn cơ sở, và từ đó bạn có thể vượt qua chúng dễ dàng hơn.

Ngoài những bước nêu trên, một cách cực kỳ hiệu quả khác để khám phá và vượt qua niềm giới hạn của bạn là đồng hành cùng một người Life Coach.

Tại Me&We, trong hơn 10 năm qua, chúng tôi đã giúp rất nhiều cá nhân nhận diện và loại bỏ niềm tin giới hạn để họ có thể tự tin biến ước mơ của họ trở thành sự thật. Đó có thể là được làm công việc mình yêu thích, nắm bắt hạnh phúc hay chỉ đơn giản là tận hưởng cuộc sống một cách bình yên, trọn vẹn như họ luôn mong muốn.

Nếu bạn cần một người đồng hành chuyên nghiệp và tin cậy, hãy bắt đầu cùng Me&We ngay tại đây, ngay bây giờ.

Hãy nhớ, những gì bạn tin tưởng sẽ định hình cuộc sống của bạn. Thay vì để những niềm tin giới hạn níu giữ, hãy học cách phá vỡ chúng và chạm đến những giấc mơ mà bạn xứng đáng. Niềm tin mới có thể là khởi đầu của một cuộc sống mới.