Bạn Đã Sẵn Sàng Cho Sự Thay Đổi Chưa?

Cuộc sống vốn dĩ luôn thay đổi và phát triển từng ngày, liệu chúng ta có thực sự thoải mái khi đối diện với những sự thay đổi ấy? Bạn có đang trải qua những biến chuyển trong công việc, cuộc sống hay các mối quan hệ? Có phải bạn đang cảm thấy như mình đang biến đổi quá nhanh đến mức không nhận ra bản thân mình nữa? Hay bạn đang thấy mình quá chậm, lạc lõng so với xã hội đang biến đổi không ngừng?

Đón nhận cơ hội như một cơ hội để trưởng thành và phát triển bản thân. (Nguồn hình: Canva)

Trong những giai đoạn này, cảm giác mất kiểm soát là điều thường thấy. Chúng ta thường tạo ra những kỳ vọng và giả định về cuộc sống như: mọi thứ sẽ luôn suôn sẻ, mình sẽ kiểm soát được tất cả, và cuộc sống nên công bằng. Nhưng khi thực tế không như mong đợi, điều đó có thể mang đến sự căng thẳng và nỗi đau vô cùng lớn.

Vậy làm thế nào để làm quen với sự thay đổi? Để đón nhận nó như một cơ hội để trưởng thành và phát triển bản thân? Hãy cùng Me&We tìm hiểu trong bài viết này.

Bạn Có Đang Tự Mình Đặt Ra Những Giả Định Này Không?

• Mình cần phải kiểm soát được cuộc sống và giữ cho mọi thứ luôn trong tầm tay.

• Cuộc sống phải công bằng.

• Mình phải sống đúng.

• Khi mình điều khiển được mọi việc, hạnh phúc sẽ đến với mình.

• Nếu mình là người tốt, mình sẽ có được mọi điều tốt đẹp—công việc, mối quan hệ, tiền bạc.

• Nếu điều gì đó không như ý xảy ra, tức là mình có điều gì đó không ổn.

• Mình đang thay đổi theo hướng tích cực, nên mình phải thích nghi ngay lập tức.

Những suy nghĩ này có thể khiến chúng ta dễ rơi vào cảm giác thất vọng khi sự thay đổi đến mà không báo trước.

Để thực sự trở nên thoải mái với sự thay đổi, việc đầu tiên cần làm là thấu hiểu rằng cuộc sống không phải lúc nào cũng công bằng. Điều tồi tệ có thể xảy ra với bất kỳ ai, và chúng ta không thể kiểm soát hết mọi tình huống. Điều duy nhất chúng ta có thể làm chủ chính là phản ứng và cách nhìn nhận của bản thân.

Nhiều người tin rằng chúng ta tạo ra mọi thứ trong cuộc sống của mình. Nếu vậy, làm thế nào để dung hòa khi thực tế đôi lúc vượt ra khỏi sự kiểm soát của chúng ta?

Mỗi người sẽ có câu trả lời riêng cho điều này. Chúng ta vẫn là người tạo nên thực tại của mình, bằng cách lựa chọn những điều muốn đạt được và từng bước thực hiện chúng. Thay vì cố gắng kiểm soát tất cả, hãy tập trung vào việc điều chỉnh nhận thức, hành động và cách phản ứng của bản thân. Điều đó sẽ giúp ta tìm thấy sự cân bằng giữa việc định hướng cuộc sống và để nó diễn ra tự nhiên.

Cách Để Làm Quen Với Sự Thay Đổi

Khi bạn bước vào một sự thay đổi, dù là lớn hay nhỏ, hãy nhớ rằng bạn đang dần từ bỏ một phần nào đó của quá khứ. Điều này có thể mang đến cảm giác mất mát, và đó là điều bình thường. 

Ngay cả khi đó là sự thay đổi tích cực, chẳng hạn như bắt đầu một công việc mới hay cam kết trong một mối quan hệ, bạn vẫn cần thời gian để làm quen với những điều mới mẻ và rời bỏ thói quen cũ.

Đừng ép buộc bản thân phải thích nghi ngay lập tức. Hãy kiên nhẫn với chính mình. 

Sự thay đổi cần thời gian để ngấm sâu và trở thành một phần trong cuộc sống của bạn. Có thể bạn sẽ cảm thấy chênh vênh, như đang mắc kẹt giữa cái cũ và cái mới, đó cũng là điều hoàn toàn bình thường. Hãy cho phép mình trải qua cảm giác này để rồi bước tiếp một cách mạnh mẽ hơn.

Bạn Có Thể Bắt Đầu Từ Đâu?

Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn dễ dàng thích ứng hơn với sự thay đổi:

1. Liệt kê 20 điều quan trọng trong cuộc sống của bạn. Việc nhận ra những giá trị cốt lõi sẽ giúp bạn định hướng bản thân giữa những thay đổi.

   
   

2. Liệt kê 20 điều mà bạn yêu thích làm nhất. Tập trung vào những điều khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và sự lạc quan.

   
   

3. Mỗi ngày, dành vài phút để trả lời các câu hỏi:

   • “Mình muốn gì?”

   • “Mình muốn trở thành ai?”

   • “Mình là ai trong hiện tại?”

     
     

4. Viết ra và hình dung về cách bạn muốn cuộc sống của mình trông như thế nào khi đã vượt qua sự thay đổi. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy có định hướng và tự tin hơn vào tương lai phía trước.

   
   

Hãy hình dung về cách bạn muốn cuộc sống của mình trông như thế nào khi đã vượt qua sự thay đổi. (Nguồn hình: Canva)

Khi bạn dần xây dựng được niềm tin vào bản thân và nhìn thấy những thay đổi tích cực, bạn sẽ nhận ra rằng, sự thay đổi không đáng sợ như bạn từng nghĩ. Thậm chí, bạn sẽ chào đón nó với niềm vui và sự phấn khích. Hãy tin rằng mỗi lần thay đổi là một cơ hội để bạn tiến gần hơn đến cuộc sống mà bạn hằng mong ước.

Cuộc sống luôn mang đến những điều bất ngờ. Hãy đón nhận chúng với sự tự tin và tinh thần lạc quan, bạn sẽ tìm thấy sức mạnh để tạo ra một tương lai tốt đẹp hơn!